Esta es una pesa de hierro fundido con forma de bala de cañón con un asa, que se utiliza en el método de acondicionamiento todal del cuerpo llamado CrossFit, además de la disciplina Levantamiento de Pesa Rusa. Ésta última puede hacerse como Levantamiento de dos pesas rusas, o Levantamiento de una pesa rusa, durante diez minutos. El levantador con más levantamientos en ese tiempo gana.
Cuando se entrena con pesas rusas, aumenta la fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.
Estas pesas van desde 4 libras hasta 100 libras. Cuando se utilizan las Kettlebells proveen fuerza y tonificación general, ya que se ponen en funcionamiento varios grupos musculares.
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