Claves del fracaso en el intento de bajar de peso
Si has intentado todas las dietas que se te pasaron por enfrente, intentando bajar de peso y no has podido; y no sólo eso, sino que luego has aumentado de peso, seguramente te interese este artículo. Existen errores comunes a todas las personas que tienen sobrepeso u obesidad y buscan por todos los medios bajar de peso. Aquí te explicaremos cuáles son estos errores tan frecuentes.Largos períodos sin comer: Cuando el cuerpo pasa más de cuatro horas sin ingerir alimentos, siente hambre, sensación de una necesidad irrefrenable de comer. Sin embargo, esta sensación es diferente a la del apetito, en la cual la persona puede elegir que va a comer y que no. Por ello es importante no pasar más de 4 horas sin comer y cuando lo hagas elige alimentos baja calorías y ricos en fibras.
¡La actividad física sola alcanza!: Aunque realizar ejercicio físico es fundamental para bajar de peso, este tiene que ir acompañado de un plan alimenticio acorde. El ejercicio físico y la dieta van de la mano.
Los alimentos light colaboran con el descenso de peso: Los alimentos light tienen menos calorías que los regulares, pero si se abusa de ellos, en definitiva no reducimos calorías. Es decir, si en lugar de comer una cucharada de mayonesa regular comemos dos de mayonesa dietética estamos consumiendo la misma cantidad de calorías.
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