Chau Obesidad

Los niños y el programa de Michelle Obama, Let´s move!

La primera dama de los Estados Unidos, Michelle Obama, tiene un programa llamado Let´s move!, en donde promueve una vida sana, en el que una buena alimentación y el ejercicio físico son fundamentales. Ya hemos visto el video en el que participó su marido, realizando actividad física con el vicepresidente, Biden.
Este programa atiende también las necesidades de los niños para evitar y prevenir la obesidad a temprana edad. Presenta en 5 pasos, todo lo necesario para ello:

Obama protagoniza campaña contra la obesidad

La obesidad, el sobrepeso y el sedentarismo son flagelos que afectan al mundo entero. A veces es necesario que referentes del mundo protagonicen campañas publicitarias, en este caso contra el sedentarismo, para tener un gran impacto.
Es por eso que Michelle Obama comenzó una campaña contra la obesidad en el 2010, y ha reclutado celebridades de la música, del cine, y del deporte para protagonizarla. La campaña se llama "Let´s move".  Esta vez le tocó a su marido, Barack Obama, y a Joe Biden, el vicepresidente de los Estados Unidos.

Entrando al mundo del CrossFit
Si quieres bajar de peso, hay un método de entrenamiento que está revolucionando el mundo del fitness: CrossFit!
Este método fue ideado por Greg Glassman, de acondicionamiento total del cuerpo, que se basa en rutinas en donde se combinan ejercicios que desarrollan resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. 
El ejercicio del día (work of the day, WOD) es un grupo de ejercicios que se deben realizar en un tiempo determinado con un número definido de repeticiones. Estos WOD presentan nombres inspirados en héroes militares, bomberos o policiales, o en nombres femeninos de huracanes.

Bajar de peso bailando: Danza Árabe

Si quieres bajar de peso porque presentas sobrepeso u obesidad, una opción divertida es bailar! En este sentido tiene muchas opciones. Aquí te presentamos la danza árabe.

Aqua Yoga: la nueva tendencia

¿Quieres bajar de peso y no sabes cómo? ¿Tienes sobrepeso u obesidad y la gimnasia tradicional te aburre? Pues te tenemos una buena noticia! Ahora existe el Aqua Yoga!
Practicar Yoga en el agua es totalmente diferente gracias a la temperatura, la resistencia y la contención del medio acuático.

Claves del fracaso en el intento de bajar de peso

Si has intentado todas las dietas que se te pasaron por enfrente, intentando bajar de peso y no has podido; y no sólo eso, sino que luego has aumentado de peso, seguramente te interese este artículo. Existen errores comunes a todas las personas que tienen sobrepeso u obesidad y buscan por todos los medios bajar de peso. Aquí te explicaremos cuáles son estos errores tan frecuentes.

¿Cómo comer y quemar grasas?

¿Cómo bajò de peso Renée Zellweger luego de Brigette Jones?

Para filmar "El diario de Brigette Jones" Renée subió 15 kilos sin problemas. Se la considera una de las actrices más camaleónicas. Ella contó que para engordarlos no comía comida chatarra, sino que aumentó la ingesta de comidas nutritivas.

Practiquemos Pilates

En nuestra búsqueda por el método más eficaz para bajar de peso, además de hacer dieta, es necesario encontrar una actividad física que nos guste, no nos aburra y además nos ayude a combatir el sobrepeso o la obesidad que tengamos.
Un método de moda en estos tiempos pero que además presenta muchos beneficios es el Pilates.
Éste es un método intenso y eficaz que se caracteriza por usar un ambiente de trabajo relajado, permitiendo así la comunicación directa entre el alumno y el instructor, con una música suave. Estas características recuerdan mucho al ambiente utilizado en las clases de yoga.

Aprende cómo comer según tu actividad diaria

Cuando pensamos en una alimentación equilibrada y suficiente para cada uno primero debemos pensar con qué estilo de vida uno se identifica; por ejemplo: deportista, sedentaria, etc. El grado de actividad física y mental condiciona un tipo determinado de alimentación.
Podríamos pensar que los alimentos que consumimos diariamente son al organismo lo que el combustible es al coche. Por ello deberíamos comer lo que gastamos diariamente.
Una clave importante para nuestra alimentación es ser regular con los horarios de la comida, no salteando nunca el desayuno, por ejemplo. Esto evitará que al sentir hambre nos demos atracones.
Si tuviéramos hambre y aún no fuera la hora de comer, deberíamos comer un snack saludable, como ser un yogur descremado, o una fruta. Así llegaremos a la comida con menos hambre y comeremos más equilibradamente.