La Dieta Mediterranea
Si tienes sobrepeso u obesidad, seguramente estés en busca de una dieta que te guste y que puedas seguir. Esta dieta se caracteriza por ser variada, pobre en grasas y aporta mucha fibra.Se basa en 4 pilares: pescados y mariscos; hortalizas, frutas y verduras; carnes, huevos y lácteos; y legumbres y aceite de oliva.
PESCADOS Y MARISCOS
Estos alimentos presentan alto contenido de fósforo y proteínas que aportan energía sana, sin calorías, y son excelentes para el corazón y las arterias.
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