Chau Obesidad

Los niños y el programa de Michelle Obama, Let´s move!

La primera dama de los Estados Unidos, Michelle Obama, tiene un programa llamado Let´s move!, en donde promueve una vida sana, en el que una buena alimentación y el ejercicio físico son fundamentales. Ya hemos visto el video en el que participó su marido, realizando actividad física con el vicepresidente, Biden.
Este programa atiende también las necesidades de los niños para evitar y prevenir la obesidad a temprana edad. Presenta en 5 pasos, todo lo necesario para ello:

Entrando al mundo del CrossFit
Si quieres bajar de peso, hay un método de entrenamiento que está revolucionando el mundo del fitness: CrossFit!
Este método fue ideado por Greg Glassman, de acondicionamiento total del cuerpo, que se basa en rutinas en donde se combinan ejercicios que desarrollan resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. 
El ejercicio del día (work of the day, WOD) es un grupo de ejercicios que se deben realizar en un tiempo determinado con un número definido de repeticiones. Estos WOD presentan nombres inspirados en héroes militares, bomberos o policiales, o en nombres femeninos de huracanes.

Tratamiento mágico para bajar de peso: mito o realidad?

Si tienes sobrepeso u obesidad, has buscado esa dieta mágica que te ayude a bajar rápidamente de peso. Estas dietas milagrosas prometen bajar rápidamente de peso y conseguir en poco tiempo la figura deseada. No caigas en falsas esperanzas y lee lo que sigue a continuación.

Claves del fracaso en el intento de bajar de peso

Si has intentado todas las dietas que se te pasaron por enfrente, intentando bajar de peso y no has podido; y no sólo eso, sino que luego has aumentado de peso, seguramente te interese este artículo. Existen errores comunes a todas las personas que tienen sobrepeso u obesidad y buscan por todos los medios bajar de peso. Aquí te explicaremos cuáles son estos errores tan frecuentes.

Matthew McConaughey está irreconocible

Muchos actores para encarnar un nuevo personaje en la pantalla grande han tenido que cambiar radicalmente su imagen, modificando su peso, ya sea bajando como aumentando kilos. Dentro de estos actores encontramos a Christian Bale, Robert De Niro, Renée Zellweger, Charlize Theron y Tom Hanks, entre otros. En esta lista ahora también se encuentra a Mattew McConaughey, que ha bajado significativamente de peso para filmar "The Dallas Buyer´s Club", película que narrará la historia de un electricista que en la década de los 80 contrae HIV por el uso de drogas intravenosas.

Quema grasa tomando jugos

¿Cómo comer y quemar grasas?

¿Cuáles son los alimentos "quema grasa"?

¿Tienes sobrepeso? ¿Quieres bajar de peso y no puedes? ¿Tus amigas comen más que tu y sin embargo mantienen la línea? Aquí te daremos algunos tips para mejorar tu dieta y así bajar de peso.

Obesidad y apnea de sueño

¿Tienes sobrepeso u obesidad y tu pareja siente que dejas de respirar por unos instantes en la noche? Puede ser entonces que sufras apnea de sueño.
La apnea de sueño se define como una enfermedad que consta de frecuentes pausas respiratorias durante el sueño, de por lo menos 10 segundos, que suele acompañarse de ronquidos y somnolencia diurna (debido a la baja calidad de descanso). Esto trae aparejado mal humor, cefaleas, fatiga y hasta impotencia.

¿Conoces el aceite de Canola?

Cuando quieres bajar de peso, algo que debes cuidar además de la cantidad de los alimentos es la calidad. Por eso si tienes sobrepeso u obesidad, debes elegir cuidadosamente qué comer. El aceite de canola o de colza es uno que deberías elegir.
Su nombre deriva de "CANadian Low Acid", conocido también como el aceite del corazón, es un aceite de gran valor nutricional para el organismo.

¿Cómo bajò de peso Renée Zellweger luego de Brigette Jones?

Para filmar "El diario de Brigette Jones" Renée subió 15 kilos sin problemas. Se la considera una de las actrices más camaleónicas. Ella contó que para engordarlos no comía comida chatarra, sino que aumentó la ingesta de comidas nutritivas.

Autismo y obesidad

El autismo y los trastornos del espectro autista (ASD en inglés) son un grupo de trastornos del desarrollo que pueden causar importantes de comunicación social, y problemas de conducta.
Se ha visto que una mujer que antes de su embarazo padeciera obesidad, diabetes o hipertensión, tiene mayor riesgo de tener un hijo que sufra autismo.

¿Conoces la Stevia?

Si deseas bajar de peso y no sabes cómo, aqui te presentamos una opción a la hora de elegir un edulcorante. La Stevia además de tener 0 calorías, tiene otras propiedades muy importantes a las que debemos prestar atención.

La Dieta Mediterranea

Si tienes sobrepeso u obesidad, seguramente estés en busca de una dieta que te guste y que puedas seguir. Esta dieta se caracteriza por ser variada, pobre en grasas y aporta mucha fibra.
Se basa en 4 pilares: pescados y mariscos; hortalizas, frutas y verduras; carnes, huevos y lácteos; y legumbres y aceite de oliva.

PESCADOS Y MARISCOS
Estos alimentos presentan alto contenido de fósforo y proteínas que aportan energía sana, sin calorías, y son excelentes para el corazón y las arterias.

Aprende cómo comer según tu actividad diaria

Cuando pensamos en una alimentación equilibrada y suficiente para cada uno primero debemos pensar con qué estilo de vida uno se identifica; por ejemplo: deportista, sedentaria, etc. El grado de actividad física y mental condiciona un tipo determinado de alimentación.
Podríamos pensar que los alimentos que consumimos diariamente son al organismo lo que el combustible es al coche. Por ello deberíamos comer lo que gastamos diariamente.
Una clave importante para nuestra alimentación es ser regular con los horarios de la comida, no salteando nunca el desayuno, por ejemplo. Esto evitará que al sentir hambre nos demos atracones.
Si tuviéramos hambre y aún no fuera la hora de comer, deberíamos comer un snack saludable, como ser un yogur descremado, o una fruta. Así llegaremos a la comida con menos hambre y comeremos más equilibradamente.

Entérate que comes: Tabla calórica cada 100 gramos

¿Quieres bajar de peso y no te acostumbras a hacer dieta? ¿Tienes sobrepeso u obesidad y no sabes como comer inteligentemente? Aquí encontrarás cuantas calorías aproximadamente ingieres con 100 gramos de algunos alimentos:

CARNE
TERNERA............148
CERDO.................337
POLLO..................160
CORDERO............225

LÁCTEOS
LECHE....................67
NATA....................300
MANTEQUILLA...761
QUESO.................378

Embarazo y obesidad

Si el aumento de peso es algo que nos preocupa habitualmente, durante el embarazo es algo que nos preocupa más, sobre todo cuando el ginecólogo nos rezonga por haber aumentado más de lo que debíamos, entre un control y otro.
Primero deberíamos diferenciar entre la obesidad que puede estar presente en la mamá al inicio del embarazo, por su peso inicial; y la ganancia de peso durante el embarazo.
Según tu peso al inicio del embarazo, el médico calculará tu Índice de Masa Corporal (IMC) y a partir de allí, calculará cuántos kilos tendrás “permitido” ganar durante el embarazo. Entonces si presentas:
• IMC de bajo peso: se permite ganar de 12,5 kg a 18 kg
• IMC de peso normal: se permite ganar de 11,5 kg a 16 kg
• IMC de sobrepeso: se permite ganar de 7 kg a 11,5 kg
• IMC de obesidad: se permite ganar 7 kg

Un toque de humor: Comercial de galletas de arroz

Este es un comercial de las galletas de arroz Samán, de Uruguay. Un toque de humor que en su momento estaba en la boca de todos y hasta ahora es gratamente recordada.

El tema de la obesidad en el programa "Cuestión de peso"

En Argentina existe un programa de televisión llamado “Cuestión de peso”, que se transmite por canal 13. Es conducido actualmente por Claribel Medina y el objetivo del programa es ingresar a los participantes en un programa de descenso de peso saludable, combinando dieta y ejercicio físico. Se agregaban también una serie de castigos o premios semanales como estímulo para los participantes.
Se realizaron investigaciones e informes sobre la calidad de la alimentación de la población actual, adulta o infantil, como se trata a las personas con sobrepeso, el diseño del transporte público para obesos, entre otros temas. Se destaca que el programa apoyó públicamente el tratamiento y la sanción de la Ley de Obesidad en Argentina (2008).

Video de un niño europeo, llamado Israel, sobre obesiad y alimentación

Israel, es un niño nacido en Alicante, preocupado por sus hábitos alimenticios. Veamos que le contesta el Presidente del European Obesity Day, Jean Paul Allonsius.