La Dieta MediterraneaSi tienes sobrepeso u obesidad, seguramente estés en busca de una dieta que te guste y que puedas seguir. Esta dieta se caracteriza por ser variada, pobre en grasas y aporta mucha fibra. Se basa en 4 pilares: pescados y mariscos; hortalizas, frutas y verduras; carnes, huevos y lácteos; y legumbres y aceite de oliva. PESCADOS Y MARISCOS Estos alimentos presentan alto contenido
Aprende cómo comer según tu actividad diariaCuando pensamos en una alimentación equilibrada y suficiente para cada uno primero debemos pensar con qué estilo de vida uno se identifica; por ejemplo: deportista, sedentaria, etc. El grado de actividad física y mental condiciona un tipo determinado de alimentación. Podríamos pensar que los alimentos que consumimos diariamente son al organismo lo que
Entérate que comes: Tabla calórica cada 100 gramos¿Quieres bajar de peso y no te acostumbras a hacer dieta? ¿Tienes sobrepeso u obesidad y no sabes como comer inteligentemente? Aquí encontrarás cuantas calorías aproximadamente ingieres con 100 gramos de algunos alimentos: CARNE TERNERA............148 CERDO.................337 POLLO..................160 CORDERO............225 LÁCTEOS LECHE....
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